户外如何有效地避免荨麻疹

　　户外如何有效地避免荨麻疹？荨麻疹，也叫风疹块，是皮肤、粘膜小血管扩张，渗出增多所致的局部浮肿反应。该病的病因比较复杂，在室外活动中，昆虫叮咬、皮肤长时间暴露在阳光下等都会引起荨麻疹的发生，应采取预防措施，尽量避免雨后活动，在晴天注意防晒。

　　1、注意避免过敏性吸入物。春天是患上荨麻疹的常见季节之一。由于天气逐渐变暖，百花齐放，风景宜人，人们的户外活动会逐渐增多。对于一些有花粉过敏史的患者，如果不采取预防措施，很容易吸入过多的花粉，导致皮肤过敏和荨麻疹。因此，对花粉过敏的人在外出活动时，应避免花粉密集的地方。

　　2、注意避免昆虫叮咬。昆虫叮咬是荨麻疹的原因之一。生活中，有些蚊子、螨虫、虱子、跳蚤都可以诱发荨麻疹。出门锻炼时，可以涂一些驱虫产品，或者尽量穿长袖裤子；另外，不要去一些寒冷潮湿的地方，这样才能更好的达到防蚊防虫的效果。

　　3、不要长期暴露在太阳下。夏天的阳光紫外线很强，有些人皮肤比较敏感，久晒后会出现皮肤红肿、发痒的情况，这就是日光引起的荨麻疹。所以，为避免荨麻疹的发生，夏季户外活动应注意防晒，避免长期暴露在阳光下。

　　以上是户外活动中预防荨麻疹的三种方法。适当的体育锻炼可以增强人体免疫力，但户外环境复杂，做好预防工作可以有效预防荨麻疹，避免疾病。另外，一旦出现荨麻疹，一定要及时就医，因为在发病初期很容易控制病情，达到治疗的效果。祝大家身体健康。

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